Träning 2012-03-12

FG: Militärpressar

10: 27,5 kg
10: 27,5 kg
6: 32,5 kg
3: 37,5 kg
1: 45 kg
5x5: 50 kg, 50, 50, 50, 50 (pushpressade alla set)

Extraövning:

Hantelsidolyft:

10: 9 kg
6: 10 kg
2x8: 12 kg

Kvällen: 3h Bjj-teknik-seminarium