Äggröra, mage365-style

1 förpackning äggvita, 1 förpackning ägg

Blanda och få det bästa av två världar: alla nyttigheter från äggulan och rena proteiner från vitan.

Näringsvärdena blir:

Ägg

Kcal 130
P 12
K 0,1
F 9

Vita

Kcal 40
P 10
K 0,1
F 0,1

Sammanlagt:

130+40 = 170/2 = 85
12+10 22/2 = 11 (E%: 51,7)
0,1+0,1 = 0,2/2 = 0,1 (E%: <0,01)
9+0,1 = 9,1/2 = 4,55 (E%: 48,2)

1 ägg är ca 50 gram (1d l~ 40gr)