Morgon
FG 5-split: Militärpressar
10: 25 kg
10: 25 kg
6: 30 kg
3: 35 kg
1: 40 kg
5x5: 45 kg
Extraövning:
Hantelsidolyft:
10: 8 kg
6: 9 kg
2x8: 10 kg
15 min crosstrainer
Edit:
Kväll: judo 1h sen gick jag av pga ont i vänster sätesmuskel.
Edit2:
Kvällen hemma innan dusch (endast ont i sidledsrörelser).
Gjorde 10x10 burpees, situps (varav 2 sista rundorna inte var chest2knee utan vanliga chrunches - fick nämligen en känsla av att kallingarna nötte upp skinnet i svanken - och det vill vi inte vara med om). Blev typ 2 rundor extra för jag tappade räkningen. Tog kanske 15 min.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar