Träning 2012-03-01

Fys:

Frivändning (3x3)

10: 35kg
10: 35kg
6: 42,5kg
3: 50kg
1: 55kg

3x3 60kg


Marklyft (3x3)

10: 70kg
6: 80kg
3x3 115

Frivändning & stöt

5x3 40kg

"Finnisher":
8-10 set utan vila mellan seten/övningarna 10 varv
Bänkhopp (3-5 st) 5st
Chins (3-5 st) 5st (kippade)

FG:
(marklyft 5x5: struket pga fys)
Liggande benlyft 3x15