Träning 2012-02-14

Ny fys från tränarn:

Tisdag
Frivändning 5*2-3 (tungt men snabbt)
Knäböj 3*3 (tungt men inte max)
Ryssväng 3* 10-16 (orkar du mer än 16 öka vikten)

Efter uppvärmningsset körde jag
FV: 5x3 60kg
Squats: 3x3 100kg
RyV: 3x10 (per sida) med stång +5kg

Tillägg:
Vadpress: 3x15 50kg
Benpress: 2x8 90kg
Chrunches: 3x15